|
Как правильно сидеть на диете
Очень важно в процессе похудания следить за собой и и быть уверенным в победе. Но только искушения будут встречаться вам буквально повсюду! Велика опасность сойти с верного пути неожиданно на вечеринке в офисе, приехав погостить к тетушке, на пикнике с друзьями, на деловом обеде и, как бы это абсурдно не звучало, в отделе с постной едой! Господи! Неужто похудеть нереально?! Прежде всего, необходимо уяснить, что вы не проглот, не голодное животное, которому надо есть без остановки, а мудрый человек! Поэтому вы можете себя контролировать и готовить себе пищу, когда пришло время, и, разумеется, есть только невредное для фигуры. Какие опасности для диеты случаются во время рабочего дня? Ведь бывает порой, когда приходиться задержаться на работе допоздна, вы хотите заесть свой стресс, накопившийся от безумного количества работы печеньем с чаем или шоколадкой с кофе. ! Манящая, но нездоровая еда все испортит бесповоротно. Для таких случаев запаситесь орешками (лучше, менее калорийнее и сытнее миндаль). Если вы идете в гости, до отъезда скушайте яблоко или апельсин. Натуральные полиненасыщенные кислоты и волокна, которых так много во фруктах, снижают чувство голода, тормозят выделение желудочного сока. Больше общайтесь с друзьями, а надумав что-нибудь перехватить, подумайте о том, что всё это изобилие просто красивые украшения, и никто вас не заставляет есть всё подряд. Возьмите то, что требуется вам, совсем немного. В кафе не соблазняйтесь на десерты и сладкие коктейли (с каппучино, с карамелью, вермутами). Берите закуски и фреши, в которых содержится минимум калорий. К примеру, творожник "обойдётся" вам в 280 ккалорий в маленькой порции, а в порции красного вина их всего 130. Покупая продукты, не забывайте, что если вы покупаете для себя полезную еду, это еще не значит, что есть ее можно часто и в неограниченном количестве. Во-первых, можно переборщить с потреблением продуктов с клетчаткой, масла орехов и растительных жиров. Внимательно изучайте упаковки на тему калорийности и суточной нормы содержания микроэлементов того или иного продукта. Помните эти нехитрые правила, и любая диета (даже голодание) не будет для вас страшным сном. Оптимизм и сила воли в добавок к процессу похудания залог успешной диеты! С диетой тоже не стоит перебарщивать, ищите кафе города уфы на сайте http://www.prazdnik-rb.ru/
|
|
